Entrainements

Nous vous proposons des séances de natation avec nos coachs dans différentes piscines de l'agglomération, avec notamment des créneaux le matin pour le plus courageux.

Des séances vélos sont organisées, par groupes de niveaux et avec un parcours adapté selon les présents. 

RDV à la piste d'athlétisme des aiguillettes, à la pépinière ou à la sapinière pour des séances de course à pied, fractionné court ou long, vitesse ou endurance, nos entraineurs vous proposent des séances adaptées aux courses à venir.

Le planning complet

Suite à la fusion des 2 clubs, les possibilités d'entrainements sont doubleés. 

Les licenciés ont maintenant le choix parmi : 

  • 8 créneaux natation
  • 6 créneaux course à pied
  • des séances de vélo le weekends
  • 1 séance de PPG (préparation physique générale)
  • et ponctuellement des entrainements raid

NATATION

Première discipline du triathlon, la natation occupe une place essentielle dans la préparation. Les séances sont encadrées par des coachs diplômés et alternent exercices techniques, séries chronométrées et travail d'endurance, avec des corrections personnalisées pour permettre à chacun de progresser à son rythme.

Pas de panique si vous n'avez pas l'aisance aquatique de Léon Marchand, nos coachs savent s'adapter à tous les niveaux, du barboteurs débutant au nageur confirmé !

📍On se retrouve à la piscine correspondant au créneau choisi

🕖 RDV 10 minutes avant l'heure prévue au niveau de l'accueil

COURSE A PIED

Dernière discipline du triathlon, la course à pied est essentielle pour bien terminer son triathlon. Les entraînements proposés permettent également de préparer les épreuves locales, du 10 km au semi-marathon, avec des séances adaptées aux différents objectifs.

Il vous est proposé des séances de footing et séances de fractionné, courtes ou longues, notamment à la piste, le tout encadré par des coachs pour progresser à son rythme.

📍Planning et localisation variable :

- LUNDI : Footing - RDV 9 rue de la Toulose à Laxou
- MARDI : deux séances possibles à la piste d'athlétisme du complexe sportif des Aiguillettes (RDV 18h30 et 19h30); une séance à la pépinière (18h30)
- MERCREDI : RDV 18h30 sur le parking de la piste des Aiguillettes
- JEUDI : RDV 18h30 à la piste des Aiguillettes 

VELO

Deuxième discipline du triathlon, le vélo. Les entrainements club permettent de développer l'endurance, la puissance et l'aisance à rouler en groupe.

Les sorties sont organisées en groupes de niveaux afin que chacun puisse rouler à une allure adaptée. 


📍RDV à 9h le dimanche devant le Kinépolis de Nancy 

d'autres séances seront proposées plus occasionnellement le samedi

PPG

                = Préparation Physique Générale

Ces séances consistent à se renforcer avec trois objectifs :

  • devenir plus économe dans les 3 sports
  • prévenir les blessures
  • gagner en force.

Les exercices se font au poids du corps ou avec charges légères. Ils sont adaptables, tous les niveaux sont donc acceptés. 

📍Gymnase Françoise L'huillier - Vandoeuvre Brabois

🕖 Le Vendredi à 18h

Foire Aux Questions

Je débute, je ne vais pas réussir à suivre...

Nos entrainement sont ouverts à tous, des débutants en natation à ceux qui viennent d'acheter leur premier vélo, nous vous accueillerons dans des groupes adaptés à votre niveau. N'hésitez pas à nous prévenir par mail ou par nos réseaux sociaux de votre première séance pour qu'on puisse vous aiguiller au mieux.

Puis-je venir tester avant de m'inscrire ? 

Oui, n'hésitez pas à nous contacter par mail ou sur nos réseaux sociaux pour faire une ou plusieurs tester, nous rencontrer et poser vos éventuelles questions. 

Faut-il payer une entrée piscine à chaque entrainement ?

Non, cela est pris en charge par le club

Comment s'inscrire ?

Rendez vous ici : INSCRIPTION 

Une autre question ? Contactez nous à nancytriathlon@gmail.com